ファスティングまたは断食と呼ばれる方法でダイエットする人もいますが、きちんとした方法で行わなければリバウンドしてしまう可能性があります。

断食をすることでカロリーを抑えて体重を減らすだけではなく、日頃の暴飲暴食などで疲れた内臓を休ませることができ、新陳代謝をアップしたり、腸内環境を良くするなどの効果を得ることができます。

正しい知識で行うためには、断食道場などの施設で正しい知識を持った経験豊富なスタッフにサポートしてもらいながら行うことが良いとされています。

自己流ダイエットで痩せることが難しい、食べ過ぎで内臓が疲れている、なんとなく不調を感じているという人にも断食でリフレッシュすることがおすすめです。

人気の断食道場を探しているなら、リフレッシュの森がおすすめです。

酵素ジュースを使ったコースから、マクロビオティック食を食べながら行う半断食コース、普通の量のマクロビオティック食を食べながら体質改善を目指すリフレッシュコースの三つから選べます。

人気の理由は自分に合ったコースを選べるだけではなく、十六種類以上の無料講座を選ぶことができるという点も挙げられます。

心身をリラックスしながら自律神経などを整えられるヨガ、気持ちよく体を動かせるダンスエクササイズ、ポールを使って全身の筋肉を刺激するノルディックウォーキングなどが受講できます。

他にも、有料講座のリラクゼーションやエステ、体験教室なども体験することが可能です。